「日大商学部合格・脳科学×AI完全統合メソッド」上級編

1. YouTube検索 → 「α波 勉強用 集中」
2. 無料アプリ → 「Calm」「Focus To-Do」「Noizio」
3. 勉強前に3分だけ再生 → 脳が“集中モード”にスイッチON。

ワンポイント：

「毎回同じ音源」を使うと、脳が“条件反射”で集中状態を再現します

（試験会場でも、頭の中で再生されると落ち着く効果）

一定のテンポ（リズム）を感じながら勉強することで、

※ 脳の神経伝達が同期（コヒーレンス）し ※、

思考速度が上がります

「Focus Keeper」または「Tide」

→ 25分集中＋5分休憩の“ポモドーロ法”にリズム音付き

勉強の最初に

「3,2,1,スタート」とカウントダウン音を入れるだけで、

脳は「競技開始モード」に切り替わる

1️⃣ 深呼吸で息を4秒吸って、7秒吐く（副交感神経ON）
2️⃣ イヤホンで“特定の効果音”を鳴らす（例：鐘・水滴音）

→ “音＝集中再起動”という条件反射を作ります

慶應・早稲田受験者も実践している“脳トレ法”です

手順：

1️⃣ スマホに無料アプリ「Adobe Scan」をインストール
2️⃣ ノートを撮影 → 自動で傾き補正・PDF化
3️⃣ PDFを「Google Drive」や「Notion」に保存

ファイル名を

「教科＋日付＋テーマ」に統一

（例：商業経済_10-22_価格弾力性）

1日1ノートでも積み上げると、3ヶ月で“自分専用参考書”が完成します

• ChatGPTやNotion AIを使って要点を抽出




例文入力：




「このPDFの内容を300字以内で要約して。重要語を太字で強調して」




→ AIが自動で整理してくれるため、




“どこを暗記すべきか”が一目で分かる

アプリ「Anki」または「RemNote」で、

忘却曲線に合わせた復習日を自動設定できます

試験直前48時間で脳を最強化するルーティン

1. 前日は新しいことを覚えない。
2. 軽いウォーキング＋深呼吸で血流を上げる。
3. 21時までに軽食＋就寝（睡眠で記憶再固定）。

食事例：

　サーモン・ナッツ・バナナ・緑茶
（カテキンで覚醒）

1. 午前：過去問を“解かずに見る”だけ（脳にパターン入力）
2. 午後：間違いノートを音読＋要点の再確認
3. 夜：BGM＋軽いストレッチでリラックス

1. 脳は「焦る＝酸素不足」で誤作動
2. 息を整えると記憶回路が正常に動きます